אורח חיים בריא מתחיל במחשבה.
כמו כל דבר אחר בחיים, על אחת כמה וכמה- איכות החיים שלנו מושפעת מהאופן שבו אנחנו תופסים אותה, את עצמינו ואת הסביבה.
כוונה יוצרת רצון, והוא רותם את כל הכוחות הנחוצים לו על מנת להתאים את המציאות לכוונה הראשונית הזאת.
בשביל לשמור על אורח חיים בריא אין צורך לעשות מהפכים קולוסאליים שישנו את החיים מן הקצה אל הקצה ומספיק להתחיל בדברים הקטנים ביותר. להקדיש חמש דקות ביום למחשבה על רצון לבריאות, נחת, שלווה, שפע ואהבה.
משום שברגע שמתחילים לחשוב על זה מבפנים, מתחילים לשים לב לזה גם מבחוץ.
תזונה מאוזנת, המכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים בשילוב עם ירקות ופירות מכל הצבעים היא הכרחית.
אך היא לא תספיק אם את או אתה נמצאים בסטרס, חרדות או נותנים ללחצים של החיים לחדור מבעד לעצמות.
נכון, לא פשוט לשים את הבעיות הצד, אבל הכרחי על מנת לשמור על אורח חיים בריא.
הצרות עוברות, בעיות מסתדרות ומצבים קשים חולפים בחיים, בקלות רבה יותר מהזקים הפיזיים והנפשיים שנגרמים ממצבי דוחק, סטרס.
קיימות מס' דרכים מרכזיות שמטרתן לסייע לנו לשמור על אורח חיים בריא ובכך להאריך את חיינו ולמנוע מאיתנו מחלות ודברים לא נעימים נוספים, וביניהן:
הרפייה של הגוף והנפש מסייעת באופן ניכר להכנס לתוך חוויית רגיעה, כזו שמשחררת סטרס ולחצים.
מנטרות של בריאות ואהבה והקדשת כמה דקות ביום של נשימה מחזורית יסיעו לכם להתנתק מהריצה האינטנסיבית של החיים.
עיסוי תדיר, גם הוא יסיע לכם להכניס פרק זמן של רגיעה ונחת לחיים, בין אם אתם עושים אותו אחת לכמה ימים, ואפילו אם מקבלים מסאז' רק פעם בשבועיים.
הליכות, לא בהכרח כאלה הספורטיביות, אלא סתם הליכות.
תחליפו את הנסיעה למכולת בהליכה ברגל, צאו לשופינג בחנויות על רחובות יותר מבקניון, השאירו את הרכב בחניון קצת מרוחק והגיעו אל איזור החנויות ברגל.
ואפילו צאו באמצע היום מהעבודה להליכה בת רבע שעה לחילוץ העצמות.
כך תוכלו להרוויח לא רק כושר ושריפת קלוריות, אלא ניקוי ראש וטעינה אנרגטית.
שלבו מזונות עתירי אומגה 3 בתפריט שלכם- אותם תוכלו למצוא בפשתן או בכפסולות. אם אתם מעשנים, תקפידו לצרוך ויטמין C בצורותיו השונות.
זיכרו, ברגע שתרצו להיות בריאים וחיוניים, התת מודע ירתום את המודע ויישום הפעולות יהיה הרבה יותר קל.
שכנוע עצמי ברצון לבריאות ולשלווה ימשוך אתכם לסיטואציות נעימות ורגועות יותר, יעזור לכם להעדיף לאכול מזון בריא ועשיר על פני ג'אנק ואוכל תעשייתי.