אנטי אייג'ינג והקשר לתזונה

מי מאיתנו, נשים וגברים כאחד, אינו חולם ומייחל לעור יפה וחלק מקמטים גם בבגרותו?
כמה מהנשים והגברים בעולם פונים בלית ברירה לסכיני המנתחים ולמזרקים המלאים בחומרים שונים, אשר חלקם לא קיימים בשוק מספיק שנים על מנת לדעת מהן תופעות הלוואי כעבור X שנים?

אנטי אייגינג והקשר לתזונה

באם את/ה אינך מעוניין/ת לסכן את בריאותך ואת המראה הטבעי של פנייך (מתיחת פנים נראית לעין ולעיתים קרובות לא יוצאת מוצלחת) כדאי שתדע/י- אפשר גם אחרת.
מחקרים רפואיים רבים הוכיחו באופן חד משמעי כי קיים קשר הדוק בין עור הפנים ותזונה.

כיצד ניתן לשמור על עור הפנים בריא, קורן, צעיר וחלק? להלן המסקנות:

• על מנת לשמור על עור צעיר וחלק מקמטים יש להקפיד על אכילת מזונות המכילים את הוויטמינים הברים: A, E ,C.
  מדוע?
  הוויטמינים הנ"ל משמשים כאנטי אוקסידנטים (נוגדי חמצון) המאטים את קצב הישחקות החלבון אשר שומר על גמישותו של העור ומונע ממנו להתקשות וליפול (=קמטים).
  חלבון זה נקרא קולגן.
  מהם המזונות אשר מכילים את הוויטמינים אשר פורטו מעלה?
  ויטמין A- מצוי בעיקר בפירות וירקות כתומים- כמו אפרסמון, גזר ובטטה.
  ויטמין C- מצוי בעיקר בפירות הדר.
  ויטמין E- מצוי בעיקר בשקדים, בוטנים, אגוזים על כל סוגיהם ואבוקדו.

• על מנת לשמור על עור בריא המתפקד באופן ראוי יש להקפיד על אכילת מזונות המסייעים להליך בניית התאים והרקמות, ומאכלים בהם סיבים תזונתיים אשר מרגיעים את הגוף, שכן לחץ על עשוי להשפיע על מראה עורנו.
  מה מומלץ לאכול?
  מאכלים הטומנים בחובם חומצות אמינו כמו בשר, עוף ודגים.
  מאכלים בהם מצוי אבץ כמו בשר וגרעיני דלעת.
  מאכלים בהם חלבון סויה- מצויים בכל מזונות הסויה השונים כמו חלב סויה, טופו ופולי סויה.
  עוד מומלץ לאכול מזונות המכילים ויטמין B על כל סוגיו כמו דגים, אורז רגיל/מלא, קטניות, בשר רזה, דגנים מלאים, פטריות, ירקות, ביצים, חלב, כרוב ניצנים, אגוזים, פירות ים, בננות ועוד.

• עור נקי מרעלים אותם אנו אוספים באמצעות הדם ממערכות "פינוי האשפה" של גופנו (כמו מערכת השתן ומערכת העיכול) , מצריך מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו ירקות, דגנים מחיטה מלאה, סובין, ואוז מלא, שמרי בירה או בירה שחורה, יוגורטים ביולוגיים שונים המכילים את חיידק האצידופולוס (יוגורט אקטיביה של דנונה הוא דוגמא מעולה לכזה) , עשבי תיבול ועוד.
  מאכלים אלו עשירים בסיבים המסייעים לפינוי המעיים, מנקים אותם ותורמים לקיום יציאות תקינות.

רוצים לשמור על עור נקי ובריא? זה הזמן לטיפולי יופי.